Питание ребенка от 1 года до 3 лет: основные правила

питание прикорм

Годовалый ребенок — это маленький человечек, который уже знаком с миром полезных и вкусных продуктов. Но, к сожалению, многие родители думают, что еда ребенка после года отличается от взрослой еды только объемом порции и тем, что она мельче нарезана. Это совсем не так.

В продуктах для взрослых больше соли и сахара. Также них есть красители и консерванты, с которыми детскому организму справиться очень трудно. В результате избытка сахара у малыша может нарушиться углеводный обмен и появиться кариес. А нитраты действуют на нервную систему ребенка так, что он может стать раздражительным и агрессивным, хуже спать по ночам. У детей, которые питаются с общего стола, часто возникает дефицит полноценных пищевых веществ и витаминов, которые важны для их развития.

Вот почему так важно соблюдать определенные правила кормления детей от 1 года до 3 лет:

Кормите малыша по режиму — 4-5 раз в день. Отсутствие режима приводит к нарушению работы желудочно-кишечного тракта.

Основная часть рациона ребенка до трех лет: молоко, творог, кисломолочные продукты, сыр, каши, мясо, рыба, яйца, овощи, фрукты, ягоды, хлеб.

В возрасте от года до трех потребность ребенка в мясе и рыбе возрастает. Можно уже давать сердце, печень, язык. Мясо давайте малышу 5 раз в неделю, рыбу — 2. По-прежнему делайте упор на готовые мясные и рыбные продукты промышленного производства — специально для детей. Они гораздо полезнее «взрослых» мясных продуктов.

Супы для малыша лучше готовить вегетарианские — щи, борщ. Жирные мясные бульоны давать пока рано.

Педиатры не рекомендуют давать ребенку до трех лет цельное коровье молоко чаще раза в неделю. По составу и биологической ценности оно не соответствует потребностям малыша. Лучше использовать специальные молочные смеси для детей этого возраста (третьей формулы). В них есть все необходимые вашему ребенку витамины и микроэлементы.

Постарайтесь не прививать малышу привычку к сладкому. Излишек сахара снижает аппетит ребенка, может привести к нарушению обмена веществ или лишнему весу.

Не давайте малышу булочки или сладости в виде перекуса. Если он проголодался, предложите сок, фрукты, йогурт или творожок.

Не кормите ребенка насильно. Если он здоров и периодически отказывается от еды, пересмотрите его рацион. У вашего малыша уже есть свои вкусовые предпочтения, и с этим нужно считаться.

Совет:

Начиная примерно с двух лет, малыши пытаются подражать взрослым. Они хотят самостоятельно есть ложкой и вилкой, пить из чашки. Поощряйте это желание, даже если ребенок пока неуверенно «орудует» ложкой и роняет еду на стол. Со временем он обязательно всему научится, так что, немного терпения!

Оставьте комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Колики у малыша: как помочь своему ребенку

новорожденный

Наверное, каждый родитель новорожденного хоть раз наблюдал приступы колик у своего малыша. Что это такое и как помочь ребенку в этом случае?

Почему возникают колики

Кишечные колики могут возникать даже у абсолютно здоровых малышей. Педиатры отмечают, что от колик страдают более 70% детей в первые три месяца жизни. Продолжительный плач, крик, вздутие живота — эти симптомы знакомы многим родителям.

Почему так происходит? Пищеварительная система младенца приспосабливается к новым условиям вне маминого живота. В кишечник «заселяется» микрофлора, созревают отделы нервной системы, которые регулируют работу ЖКХ, и т.д. Конечно, все это может вызывать у ребенка дискомфорт.

Также колики могут возникать:

Вследствие некоторых заболеваний, например, аллергии, нехватки ферментов, переваривающих молоко, инфекционных заболеваний кишечника;
В результате заглатывания воздуха при кормлении, запоров у малыша или нарушения диеты у кормящей мамы (например, вы съели продукт, который вызвал газообразование).

Как помочь малышу при коликах

Перед тем, как покормить своего ребенка, положите его на некоторое время на живот и погладьте спинку. Так быстрее отходят газы. К тому же, как отмечают педиатры, это помогает работе кишечника. Если такие меры не подействовали, можно использовать газоотводную трубку.

Если вы кормите малыша грудью, следите за тем, чтобы он обхватывал губами не только сосок, но и ареолу (область вокруг соска). Это позволит уменьшить заглатывание воздуха.

Постарайтесь сделать так, чтобы ваш ребенок съедал не только «переднее» молоко, но и «заднее», то есть, чтобы он выпивал все содержимое груди. В переднем молоке больше лактозы и меньше жира. Если малыш высасывает только его, то молочный сахар начинает бродить в его кишечнике. «Заднее» молоко вообще гораздо полезнее, в нем много питательных веществ.

После кормления подержите малыша горизонтально в положении под углом 45 градусов, чтобы воздух, который он заглатывал во время еды, вышел из его желудочка.

Мамина диета: что нужно знать

Многое из того, что ест мама, попадает в грудное молоко, а значит, и в ежедневное «меню» малыша. С осторожностью употребляйте продукты, богатые клетчаткой. К ним относятся:

Капуста
Черный хлеб
Яблоки
Баклажаны и т.д.

Аккуратнее с продуктами, усиливающими брожение:

Кефир
Квас
Бобовые
Орехи
Виноград.

При этом помните, что кисломолочные продукты обязательно должны входить в ваш рацион, просто в ограниченных количествах.

Лечение колик у малыша

Все педиатры в один голос говорят: полностью вылечить колики у младенца первого года жизни почти невозможно. Зато вы можете сделать так, чтобы колики возникали у малыша как можно реже.

Если они все-таки появились, держите под рукой средства, которые помогут устранить боль и вздутие животика. Основой всех подобных препаратов служит симетикон — особе безвредное вещество, которое не всасывается в кишечнике, но при этом помогает разрушить пузырьки газа.

Если ваш малыш на искусственном вскармливании, посоветуйтесь с врачом. Он поможет подобрать подходящую молочную смесь для ребенка.