Ольга Ладодо — кандидат медицинских наук, руководитель «Национального координирующего центра по поддержке грудного вскармливания» ФГБУ «НМИЦ акушерства, гинекологии и перинатологии имени академика В.И. Кулакова» Министерства Здравоохранения РФ.
Многие беременные женщины и кормящие мамы потребляют недостаточно витаминов. Дело в том, что восполнить дефицит витаминов только за счет пищевых продуктов невозможно. Продукты за последние 100 лет изменились, стали другими по составу. Ученые предполагают, что это произошло по многим причинам: здесь и использование химикатов, и общее ухудшение экологии, и другие факторы. Даже при идеально сбалансированном рационе у взрослого человека, рассчитанном на 2500 ккал в день, возникнет дефицит витаминов на 20-30%. Будущей маме пришлось бы съесть очень большой объем пищи, чтобы получить все необходимые витамины. Это привело бы к ожирению.
Здесь помогут витаминные комплексы. Однако дозы должны быть физиологические — то есть, близкие к физиологической потребности.
Научить ребенка переходить дорогу по пешеходному переходу и соблюдать дорожные правила — долг любого родителя. Но у нас есть еще одна важная миссия: рассказать ребенку, как надо вести себя на улице и в транспорте, чтобы не осложнять жизнь себе и окружающим. Ведь все мы хотим жить в мире c другими людьми, и в этом нам помогают правила хорошего тона.
Предлагаем вам свои подсказки: 10 важных правил «дорожного этикета», которые нужно объяснить ребенку:
Даже если ты спешишь, не мчись, расталкивая окружающих. Суета и невнимательность могут привести к гораздо большей потери времени. К тому же, это неприлично.
Если на улице тебе встретился кто-то знакомый и хочется поговорить, лучше отойти в сторону. Так вы оба не будете загораживать путь прохожим.
Некрасиво громко смеяться в общественном месте, во всеуслышание разговаривать с друзьями или по телефону. Кстати, по «мобильнику» лучше не разговаривать и в кафе — сюда люди приходят поесть и пообщаться между собой.
В общественных местах не принято причесываться или чистить ногти. Это очень некрасиво!
При входе в городской транспорт пропускай вперед женщин, пожилых людей и девочек (если ты мальчик).
Человек, который думает о других, в транспорте всегда снимет с плеч рюкзак. Нужно взять его в руки, чтобы не задеть и не запачкать окружающих. Если ты кого-то случайно задел рюкзаком, надо обязательно извиниться.
Не нужно в транспорте стряхивать снег или капли дождя с одежды, есть мороженое или сумками занимать места для пассажиров.
А это правило иногда превращается в «невидимку». Да, о нем напоминают в любом виде транспорта, но, к сожалению, в жизни мы часто наблюдаем, что оно не выполняется. Вот это простое правило: уступайте место пожилым людям, малышам и женщинам с тяжелыми сумками. Научите этому своего ребенка — и тогда никто не назовет его грубым.
К выходу лучше готовиться заранее, если много пассажиров. Спрашивай у стоящих впереди: «Вы выходите на следующей остановке?» Не оттесняй молча людей, прокладывая себе дорогу, попроси разрешения пройти.
Если в автобусе место откидывается назад, лучше не пользуйся этой опцией. Так ты помешаешь тому, кто сидит сзади тебя.
Быть воспитанным человеком — бесценно. Это и самому приятно, и так проще добиться помощи от окружающих, ведь правда?
Статья написана на основе учебного пособия «Путешествие на зеленый свет».
Если мы приходим на прием к стоматологу, то не задумываемся о том, есть ли у него медицинское образование. Конечно, есть — на стоматолога надо учиться....
Оставьте комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.