Готовимся к родам: 3 подсказки будущей маме

роды

У вас скоро появится малыш? Значит, пора начать готовиться к родам. Да-да, это можно и нужно делать, тогда «день Икс» пройдет для вас достаточно легко. Вот три момента, на которые нужно обратить внимание.

Физическая подготовка

Есть комплексы упражнений, разработанные специально для беременных женщин. Они помогут вам подготовиться к родам. В них делается упор на растяжку и расслабление мышц, которые участвуют в родовом процессе, а также на тренировку дыхания. Правильное дыхание во время родов очень важно. Если вы владеете нужными навыками, то сможете в определенный момент успокоиться, справиться с болью и помочь своему малышу выйти на свет.

Образ жизни

Не только физические упражнения, но и ваш образ жизни влияет на то, как пройдут роды. Конечно, вы уже знаете, что курение и алкоголь во время беременности запрещены, а правильное питание очень важно. Но это не все. Ведите активный образ жизни — гуляйте, плавайте, следите за тем, чтобы как следует высыпаться. Это улучшает обмен веществ, усиливает иммунитет, укрепляет мышцы и также готовит вас к успешным родам.

Психологическая подготовка

Ваше психологическое состояние в преддверии родов — один из самых важных факторов.

Во-первых, большую роль здесь играет семейная обстановка. Чем нежнее домашние относятся к будущей маме, чем больше вокруг нее любящих людей, тем комфортнее она себя чувствует. Благодаря этому вы расслаблены, и ваша матка лучше снабжается кровью. Вот такой удивительный факт: в нашем организме все взаимосвязано.

Во-вторых, будущие роды многих мам-новичков пугают своей неизвестностью. Чем больше вы узнаете о процессе родов заранее, тем меньше будете бояться. Сейчас существует множество школ и курсов для беременных женщин и их мужей. Там вам дадут всю нужную информацию, покажут гимнастические упражнения, научат правильно дышать. Очень часто, кроме подготовки к родам, в программу такой школы входит курс, на котором вам расскажут, как ухаживать за малышом в первые месяцы.

Если по какой-то причине вы не хотите посещать курсы, всегда можно найти альтернативу — онлайн-школу или вебинары для будущих мам.

Прикладываем малыша к груди: 5 важных правил

Оставьте комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Зачем российским семьям финансовая грамотность: 5 причин

семья финансовая грамотность

Вы знаете, в какой европейской стране самая высокая финансовая грамотность? Во Франции. А все потому, что французов учат считать деньги еще в школе. В третьем классе они на уроках рассчитывают налоги с заработной платы, а в 6-м — составляют личный бюджет. К тому времени, когда молодые люди получают аттестат, они точно знают, как грамотно распорядиться своей будущей зарплатой.

К сожалению, в России дела обстоят не так хорошо. Согласно последним опросам, большинство наших соотечественников начинают интересоваться финансами после своего 30-летия. Школьников и студентов денежные вопросы не волнуют, да и доступ к информации у них довольно ограниченный. Это сказывается на дальнейшем отношении к деньгам. По данным, опубликованным в журнале «Молодой ученый», меньше 10 % россиян планируют свой бюджет больше, чем на полгода, и лишь 0,5 % — больше, чем на год.

Как молодой семье купить квартиру, не влезая в ипотеку

5 причин повысить финансовую грамотность

Вот 5 причин, по которым финансовая грамотность важна именно для молодых россиян:

Вы научитесь планировать семейный бюджет, а значит, сможете позволить необходимые вашей семье покупки, не влезая в долги.
Вы привыкнете все «грамотно взвешивать». К примеру, понять, способны ли вы взять кредит и вернуть его вовремя, не выплачивая штрафы. Или разобраться в вопросах ипотеки и приобрести собственное жилье. Вы научитесь инвестировать с умом — для этого вовсе не нужны крупные суммы.
Финансово грамотные родители смогут передать необходимые знания своим детям.
Вы станете гораздо менее уязвимы для финансовых мошенников.
Финансовое образование поможет накопить на достойную пенсию. Чем раньше вы создадите себе «подушку безопасности», тем лучше для вашей семьи.

Как повысить финансовую грамотность в России

В Министерстве финансов РФ считают, что нужна именно государственная программа финансового образования молодежи. Государство — независимый источник информации. На сегодняшний день финансовая грамотность уже вводится в школьную программу. Соответствующие методички используют более 10 тысяч российских школ. Этот процесс будет происходить и дальше.

Однако всего за несколько лет вряд ли можно вырастить финансово грамотное поколение. Чем больше СМИ будут освещать эту тему, тем быстрее произойдет прогресс. Мы считаем крайне полезным обсуждать темы финансовой грамотности для молодых семей на нашем сайте.