Чем и как кормить ребенка от трех лет: важные подсказки

питание ребенка 3 лет

Вы недавно отметили трехлетие своего малыша? Ух ты, он уже большой! По крайней мере, теперь ребенок полностью переходит на общий стол, и не придется готовить ему что-то отдельно. Но помните, что ограничения все равно остаются. К примеру, до 5 лет лучше не давать ребенку жареную и острую пищу, мясные полуфабрикаты и колбасу. Есть и другие правила, которые помогут вам грамотно составить меню трехлетки.

Сколько приемов пищи нужно ребенку:

  • Три основных — с горячим блюдом.
  • Два дополнительных. Это второй завтрак и полдник.
  • Можно предложить ребенку что-то легкое «на ночь» (творожок, кефир, фрукт), но не меньше, чем за два часа до сна.

Сколько энергии должен получать ребенок от каждого приема пищи:

  • Завтрак — 20-25% от суточного количества калорий
  • Второй завтрак – 5-10 %
  • Обед – 30-35%
  • Полдник – 10-15%
  • Ужин – 15-20%.

Питание ребенка от трех лет. Важные подсказки:

На завтрак давайте ребенку продукты, в которых много белка: яйца, творог, сыр и др.

Блюда из мяса и рыбы предлагайте на обед и ужин.

Овощные блюда — овощной суп, гарнир, салат, просто свежие овощи — давайте 2-3 раза в день.

В обед чередуйте супы на мясном бульоне с вегетарианскими. Если ребенок недолюбливает овощи, то овощной суп поможет улучшить его рацион.

Правильно сочетайте блюда. Если на первое приготовили ребенку овощной суп, то на второе выберите крупу или макароны. И наоборот, если суп крупяной, то на гарнир дайте овощи. Если на первое — суп с капустой, то не предлагайте капустный салат или солянку на второе. Разнообразие — это важно!

Послей приема пищи дайте ребенку попить.

Между приемами пищи предлагайте ему воду, а не газировку или сладкие морсы. Вода всегда должна быть у ребенка в доступе.

Что такое бустер и когда он нужен ребенку

бустер

Про автокресла и автолюльки вы наверняка слышали не раз. Но есть и менее привычное для российской мамы слово — бустер. Что это такое и кому он пригодится?

Автомобильный бустер — это то же детское автокресло, но без спинки и без внутренних ремней безопасности. Ребенок здесь пристегивается обычным штатным ремнем. Считается, что бустер подойдет детям от 3 до 12 лет. Однако мы бы не рекомендовали покупать его ребенку так рано.

 Дело в том, что бустер не защищает малыша от бокового удара. К тому же, у спины ребенка в этом случае нет достаточной опоры. Бустер, конечно, дешевле, чем автокресло, но и гораздо хуже обеспечивает безопасность. Зачем же тогда он нужен? Очень просто — чтобы «приподнять» ребенка над сиденьем. Тогда штатный ремень будет проходить у ребенка по груди, а не по шее. Это не только комфортнее, но и куда безопаснее в случае аварии.  

В каком же возрасте лучше покупать бустер? Специалисты советуют сделать это в 7 лет или тогда, когда рост ребенка не ниже 120-130 см. По правилам с 7 до 11 лет дети могут ездить в машине на переднем сиденье, только если они сидят в автокресле или в бустере. Если ребенок сидит сзади, то это не обязательно, но желательно. Повторим: так ему будет безопаснее и удобнее.

Что еще нужно знать о бустерах:

Они бывают из пенопласта, из пластмассы и с металлическим каркасом. Последний — самый прочный и безопасный. При этом он, конечно, и более тяжелый. Самый легкий и дешевый — бустер из пенопласта. Но он довольно хрупкий и не обеспечивает вообще никакой защиты в случае аварии. Многие родители выбирают пластмассовые бустеры, потому что они легкие, достаточно надежные и недорогие.

Выбирайте бустер вместе с ребенком. В 7 лет маленькому пассажиру приятно чувствовать себя самостоятельным. Кроме того, если ребенок «примерит» сиденье, то сам оценит, насколько ему в нем комфортно.

Хороший выбор — модели со съемными чехлами. Если ребенок прольет сок или запачкает бустер соусом, всегда можно снять чехол и постирать его.

Если вам нужно «приподнять» ребенка в машине, ни в коем случае не используйте для этих целей подушку или сложенный плед. Это не безопасно. Сиденье ребенка должно быть достаточно жестким и прочным. Лучше купите бустер.

Рекомендуемые посты

зубы

Как и когда у малыша появляются первые зубы

У вашего ребенка режутся зубки? Рассказываем, как помочь ему в этот период

купание малыша

Как купать малыша

Купание новорожденного — дело ответственное, это знает каждый родитель. Но если поначалу вам страшно что-то сделать не так, то уже к третьему купанию процедура покажется очень простой.

пуповинный остаток

Пупок малыша: как ухаживать за пуповинным остатком

Оказывается, не нужно заклеивать пупок малыша пластырем или обрабатывать зеленкой. Рекомендации современных специалистов.