Хотите заглянуть в будущее? Если вы планируете стать родителями, то вам наверняка интересно, насколько вы готовы к этому шагу. И даже если не планируете — почему бы не узнать, как бы вы справились с уходом за малышом? С нашей помощью вы можете это проверить. В рамках проекта «Институт молодой семьи» мы разработали опросник, который называется «Начало семейной жизни. Что вы знаете о новорожденных?».
Наш опросник состоит из четырех частей, каждая из которых включает в себя 10 вопросов:
Что вы знаете о пользе грудного вскармливания?
Что вы знаете о питании малыша первого года жизни?
Что вы знаете о питании детей от года до 3 лет?
Что вы знаете о вакцинации детей?
В наших опросах уже приняли участие более 6 тысяч человек. Присоединяйтесь и вы к нашей команде! Нам очень интересно ваше мнение. Оно поможет нам понять, насколько молодые люди информированы о том, как выглядит жизнь семейных пар с маленькими детьми.
У вас скоро появится малыш? Значит, пора начать готовиться к родам. Да-да, это можно и нужно делать, тогда «день Икс» пройдет для вас достаточно легко. Вот три момента, на которые нужно обратить внимание.
Физическая подготовка
Есть комплексы упражнений, разработанные специально для беременных женщин. Они помогут вам подготовиться к родам. В них делается упор на растяжку и расслабление мышц, которые участвуют в родовом процессе, а также на тренировку дыхания. Правильное дыхание во время родов очень важно. Если вы владеете нужными навыками, то сможете в определенный момент успокоиться, справиться с болью и помочь своему малышу выйти на свет.
Образ жизни
Не только физические упражнения, но и ваш образ жизни влияет на то, как пройдут роды. Конечно, вы уже знаете, что курение и алкоголь во время беременности запрещены, а правильное питание очень важно. Но это не все. Ведите активный образ жизни — гуляйте, плавайте, следите за тем, чтобы как следует высыпаться. Это улучшает обмен веществ, усиливает иммунитет, укрепляет мышцы и также готовит вас к успешным родам.
Психологическая подготовка
Ваше психологическое состояние в преддверии родов — один из самых важных факторов.
Во-первых, большую роль здесь играет семейная обстановка. Чем нежнее домашние относятся к будущей маме, чем больше вокруг нее любящих людей, тем комфортнее она себя чувствует. Благодаря этому вы расслаблены, и ваша матка лучше снабжается кровью. Вот такой удивительный факт: в нашем организме все взаимосвязано.
Во-вторых, будущие роды многих мам-новичков пугают своей неизвестностью. Чем больше вы узнаете о процессе родов заранее, тем меньше будете бояться. Сейчас существует множество школ и курсов для беременных женщин и их мужей. Там вам дадут всю нужную информацию, покажут гимнастические упражнения, научат правильно дышать. Очень часто, кроме подготовки к родам, в программу такой школы входит курс, на котором вам расскажут, как ухаживать за малышом в первые месяцы.
Если по какой-то причине вы не хотите посещать курсы, всегда можно найти альтернативу — онлайн-школу или вебинары для будущих мам.
Оставьте комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.