Годовалый ребенок — это маленький человечек, который уже знаком с миром полезных и вкусных продуктов. Но, к сожалению, многие родители думают, что еда ребенка после года отличается от взрослой еды только объемом порции и тем, что она мельче нарезана. Это совсем не так.

В продуктах для взрослых больше соли и сахара. Также них есть красители и консерванты, с которыми детскому организму справиться очень трудно. В результате избытка сахара у малыша может нарушиться углеводный обмен и появиться кариес. А нитраты действуют на нервную систему ребенка так, что он может стать раздражительным и агрессивным, хуже спать по ночам. У детей, которые питаются с общего стола, часто возникает дефицит полноценных пищевых веществ и витаминов, которые важны для их развития.

Вот почему так важно соблюдать определенные правила кормления детей от 1 года до 3 лет:

Кормите малыша по режиму — 4-5 раз в день. Отсутствие режима приводит к нарушению работы желудочно-кишечного тракта.

Основная часть рациона ребенка до трех лет: молоко, творог, кисломолочные продукты, сыр, каши, мясо, рыба, яйца, овощи, фрукты, ягоды, хлеб.

В возрасте от года до трех потребность ребенка в мясе и рыбе возрастает. Можно уже давать сердце, печень, язык. Мясо давайте малышу 5 раз в неделю, рыбу — 2. По-прежнему делайте упор на готовые мясные и рыбные продукты промышленного производства — специально для детей. Они гораздо полезнее «взрослых» мясных продуктов.

Супы для малыша лучше готовить вегетарианские — щи, борщ. Жирные мясные бульоны давать пока рано.

Педиатры не рекомендуют давать ребенку до трех лет цельное коровье молоко чаще раза в неделю. По составу и биологической ценности оно не соответствует потребностям малыша. Лучше использовать специальные молочные смеси для детей этого возраста (третьей формулы). В них есть все необходимые вашему ребенку витамины и микроэлементы.

Постарайтесь не прививать малышу привычку к сладкому. Излишек сахара снижает аппетит ребенка, может привести к нарушению обмена веществ или лишнему весу.

Не давайте малышу булочки или сладости в виде перекуса. Если он проголодался, предложите сок, фрукты, йогурт или творожок.

Не кормите ребенка насильно. Если он здоров и периодически отказывается от еды, пересмотрите его рацион. У вашего малыша уже есть свои вкусовые предпочтения, и с этим нужно считаться.

Совет:

Начиная примерно с двух лет, малыши пытаются подражать взрослым. Они хотят самостоятельно есть ложкой и вилкой, пить из чашки. Поощряйте это желание, даже если ребенок пока неуверенно «орудует» ложкой и роняет еду на стол. Со временем он обязательно всему научится, так что, немного терпения!